2010.03.30-007

airview


Alexey Viper | Заметки на полях

Вид сверху лучше


Previous Entry Share Next Entry
Борьба.
2010.03.30-007
airview
Каждый вечер перед сном решительно выбрасываю недокуренную пачку сигарет в мусоропровод.
С обещанием самому себе, что с завтрашнего дня к этой гадости больше не притронусь.
И каждое утро начинаю с похода в ближайший магазинчик, кульминацией которого становится покупка новой пачки, ее немедленное (тут же, на крыльце магазина) распечатывание, и последующее нарушение данного самому себе вчера обещания. Сегодня решил тактику изменить. Недокуренную пачку не стал выбрасывать, а оставил на кухонном столе. Может быть, проснувшись завтра, и убедившись в доступности продукции известной табачной компании, потеряю остроту желания затянуться?

  • 1
Эххх, Лаша, Леша...Ты неисправим :)

попробуй Алена Карра почитать, если интересно могу отправить книжку
По сути - ничего особенного,но многим психологический толчок дает неплохой

у меня история 1 в 1. Вечером тщательно смяв пачку,даже если выкурено 2-3 сигареты из этой пачки,выбрасываю ее в урну. А с утра снова в магазин с мыслью "какой я безвольный человек".

Естественно меня эта тема не обходит стороной.
Читал Карра, не курил несколько месяцев. Потом где-то на вечеринке одну выкурил.. И понеслось опять 25..

Сейчас у меня дела обстоят так:
С утра никаких сигарет (раньше после утреннего чая/кофе тут же вставлял сигаретку в зубы)

Да и просто перед тем как закурить, а точнее перед появившейся мыслью "Пойти покурить" задумываюсь. Вспоминаю сухость во рту, не приятный хапах.
И в какой-то момент уже сам начинаешь понимать, что относишься к этому делу равнодушнее.
Плюсь к этому, записался в тренажерный зал. Это тоже дает какой-то свой стимул. После тренировок чувствует себя здоровым человеком, о курении думаешь как о невозможном в данный момент процессе.

Сейчас в день по 3-4 сигереты покуриваю. Даже не знаю почему. Не нравится ведь!

Леша, ты же не курил. Вот так.. ОДна сигаретка, и ты в ловушке.
P.S. Если не читал Карра, попробуй. Почему бы и нет?

Пройденый этап :)
Курить бросил лишь тогда, когда с сердцем неважнецки стало.
Каждая сигарета приводила к замедлению работы сердца на 15 минут.
Психологическая подготовка заняла около трех месяцев. Вечером, когда в очередной раз несколько затяжек помрачили разум, выкинул не докуренную сигарету и положил почти полную пачку сигарет на холодильник, где она провела почти три месяца и внезапно исчезла. Даже внимание на это не обратил. После выпивки тяги к табаку почти небыло. Прошло пять с половиной лет и снова взялся за сигарету. Ну не колоться же? Не бухать? Курю, как паровоз. Особенно за пультом на сцене. :( Вывод: бросать курить "в понедельник утром" - плохая идея. :) Лучше делать это прямо сейчас :)

да - как раз легкодоступность может помочь) Мне помогает)

только я все равно курю - потому что это мне нравится)

когда-то этот подход привел к тому, что дома скопилось с десяток почти полных сигаретных пачек . хотя способ помог снизить количество выкуренных сигарет в день. теперь этот показатель равен 2-м - 4-м, что уже большой прогресс. но с алкоголем, само сабой, он увеличивается в 5 раз)

психологи говорят, что

отказаться легче не от курения, а от каждой конкретной сигареты, т.е.:
утром ты отказываешься только от одной утренней сигареты: "вот сейчас я не буду курить, я же могу покурить и потом"
в машине/на остановке автобуса/в курилке на работе/после завтрака ты отказывается только от одной сигареты: "подумаешь, не покурю одну сигарету - от этой я могу отказаться - ничего сложного"
и т.д.

и как очень правильно писали выше - без мотивации никуда - стимул не курить должен быть сильнее, чем желание курить или нежелание бросать. а значит опять нужна цель.

удачи!

первые две недели перетерпишь и все,дальше будет легче !
Успехов !

В общем, кому интересно - пачку почти докурил.
Но больше покупать не собираюсь.
Говно, этот табак, полное.

Эт правильно !!!
Смотри на казане не развяжись !!!
сосательные конфетки и семечки :))))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account